Se že dlje časa soočate z bolečimi in oteklimi nogami, pa ne veste, kaj bi naredili, da bi stanje izboljšali? Če ste odgovorili pritrdilno, potem kliknite – odprava bolečin v nogah. Spomnimo, da večina ljudi jemlje svoje noge za nekaj povsem samoumevnega in jim ne posveča pozornosti, dokler z njimi nima težav, na primer v obliki bolečin. Vsak dan bi mogli biti hvaležni zanje, saj nam omogočajo, da hodimo, tečemo, plešemo, plavamo, smučamo, kolesarimo in še mnogo več. V vsakdanjem življenju pa žal kar pozabimo na skrb za noge, predvsem z nezdravim življenjskim slogom, večino dneva v službah presedimo in potem se s časom pojavijo težave. Raziskave potrjujejo, da se kar petina odraslih sooča s simptomi kronične venske bolezni (KVB), več kot polovica odraslih pa ima tudi vidne znake KVB. Kako prepoznati KVB in kako si lahko pomagamo sami, preberite v nadaljevanju članka.
Bolečine v nogah – kakšni so simptomi KVB?
Zdaj pa poglejmo, kakšni so simptomi kronične venske bolezni, ki običajno niso vidni, občutimo pa jih lahko na različne načine, v obliki:
• bolečine v nogah,
• utrujene in težke noge,
• nočni krči v mečih,
• otečeni gležnji ter
• krčne žile.
Vsi omenjeni simptomi so boleči in moteči pri vsakdanjem življenju, hkrati pa tudi oslabijo kakovost našega življenja, saj s časoma ne moremo opravljati določenih del ali aktivnosti ne da bi si vzeli nekaj časa za počitek. Na tem mestu omenimo, da je venska bolezen nog napredujoča bolezen, zato jo vzemite zelo resno in ne zamahnite z roko, »ah bo že«. Kaže se s pojavom pajkastih, metličastih ven, sledijo krčne žile, otekline in edemi, spremembe na koži v obliki ekcemov, pigmentacij in v zadnji fazi se pojavijo še venske razjede (ulkus).
Bolečine v nogah – dejavniki tveganja KVB
Z gotovostjo lahko trdimo, da na nekatere dejavnike tveganja za KVB ne moremo vplivati, zato pa se toliko bolj potrudimo pri tistih, na katere imamo vpliv. Na bolečine v nogah vplivajo naslednji dejavniki:
• pojavnost bolezni v družini (genska pojavnost),
• nosečnost,
• starost,
• peroralna kontracepcija,
• debelost,
• športna neaktivnost,
• dolgotrajno stanje ali sedenje (s prekrižanimi nogami) ter
• vročina (sončenje, savna, sedenje ob vročem radiatorju itd.).
Pomembno je zavedanje, da lahko s hitro diagnozo in pravilnim ukrepanjem upočasnimo napredovanje bolezni in bolečine v nogah.
Bolečine v nogah – kako zmanjšati tveganje za razvoj in napredovanje KVB
Na prvem mestu je zagotovo sprememba življenjskega sloga in poznavanje dejavnikov tveganja, zato če imate težave, poiščite pomoč pri izbranem zdravniku ali farmacevtu. Sicer pa:
• Ob vsaki priložnosti gibajte noge – izogibajte se dolgotrajnega sedenja (s prekrižanimi nogami) ali stanju na mestu.
• Nogam privoščite hlad – tuširajte noge s hladno vodo, kar bo pospešilo krvni obtok ter zmanjšalo občutek težkih nog in omililo bolečino.
• Zmanjšajte možnost za prekomerno težo in zaprtje – uživajte hrano polno vlaknin, vitaminov in mineralov ter veliko pijte (vodo in nesladkan čaj), da bo prebava čim bolj aktivna.
• Izvajajte vaje za noge, ki spodbujajo krvni obtok. Vsak dan naredite 15-20 ponovitev. Nekaj primerov vaj, ki jih izvajajte redno: dvigujte se na prste, hodite po petah in leže na hrbtu noge premikajte, kot bi vozili kolo.
Rešitve za bolečine v nogah
Predstavljamo vam izdelek – Detralex, ki je kombinacija flavonoidov iz nezrelih pomaranč, ki deluje protivnetno. Detralex učinkovito zdravi boleče, težke in otekle noge ter nočne krče v mečih. Zato ne odlašajte in o izdelku povprašajte v najbližji lekarni Poleg zdravega življenjskega sloga, rednega gibanja in jemanja zdravil je priporočljiva tudi uporaba kompresijskih povojev ali nogavic, ki jih predpiše zdravnik. Ti nudijo podporo mišični črpalki, ki iztiska tekočino iz tkiva in preprečuje nastanek edema. Zdaj, ko imate vse potrebne informacije pa na delo in zavestno poskrbite za svoje noge ter odpravite bolečine v nogah.