Bolečine v hrbtu so pogosta težava, s katero se srečujejo ljudje vseh starosti. Lahko močno vplivajo na kakovost življenja, omejujejo gibanje in povzročajo številne nevšečnosti. Razlogi so različni, lahko se bolečine pojavijo zaradi nepravilne drže, premalo telesne aktivnosti in pa prisiljene drže, posebej v službi.

Najpogostejši vzroki za bolečine v hrbtu

• Slaba drža, posebej pri dolgotrajnem sedenju, pred računalnikom ali drugje, lahko vodi do napetosti v mišicah hrbta in povzroča bolečine. Pravilna izbira stola, kot je stol Spinalis, lahko takšne težave lajša ali pa jih celo prepreči.
• Fizična preobremenitev, recimo pri dvigovanju težkih bremen ali pri nepravilnem gibanju, lahko povzroči poškodbe hrbtnih mišic, vezi ali diskov.
• Starostne spremembe, kot je manjša prožnost medvretenčnih diskov, lahko povzročijo večje tveganje za bolezni hrbtenice in posledično bolečine.
• Pomanjkanje telesne aktivnosti zmanjša moč mišic, ki podpirajo hrbtenico, to pa poveča tveganje za bolečine v hrbtu.

Kako lajšati bolečine v hrbtu?

Najboljše je preventivno poskrbeti, da do bolečin ne pride. To lahko naredite s pravilno držo. V pisarni izberite stol Spinalis, ki bo podpiral zdravo držo telesa, pazite pri dvigovanju bremen in skrbite za dovolj gibanja.

Če do bolečin pride, jih lahko lajšamo z redno telesno aktivnostjo, da se mišice hrbta raztegnejo in okrepijo. Okrepiti je potrebno tudi mišice nog in trebuha, saj prav tako podpirajo hrbtenico. S pravilno držo bomo bolečine v hrbtu prav tako omilili. Hrbet naj bo vzravnan, ramena sproščena in noge rahlo upognjene. Proti bolečinam so odlične tudi masaže in toplotne terapije, ki sprostijo mišice in lajšajo bolečine. Pazite pa še na pravilno dvigovanje bremen, saj lahko nenadni nepravilni gibi bolečine poslabšajo.

Kadar bolečine trajajo dlje časa ali se poslabšajo, je potrebno obiskati zdravnika, da ne gre za resnejše težave.

Podprite torej svojo hrbtenico, poskrbite za kvaliteten stol, kot je stol Spinalis in se izognite neprijetnim bolečinam, ki se lahko z dolgotrajno nepravilno držo še povečajo in težje zdravijo.